web analytics

“คิมเบอร์ลี่” นำทีม “ตุ้ย-ธีรภัทร์, จ๋า-ยศสินี” ชีวิตดี…ด้วยศาสตร์แห่งการนอนหลับ

“คิมเบอร์ลี่” นำทีม “ตุ้ย-ธีรภัทร์, จ๋า-ยศสินี” ชีวิตดี…ด้วยศาสตร์แห่งการนอนหลับ

เพราะการนอนคือสิ่งสำคัญ เนื่องจากสัดส่วนเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตคนเรามักถูกใช้ไปกับการนอน เพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายและสมองในแต่ละวัน ล่าสุด กฤษชนก ปัทมสัตยาสนธิ กรรมการผู้จัดการ บริษัท อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ จำกัด จัดงานเปิดตัว “เพอร์เฟกต์ สลีป” (Perfect Sleep) พร้อมฉลองโฉมใหม่ อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ (Index Living Mall) สาขาบางนาด้วยการเปิดตัวแบรนด์แอมบาสเดอร์นักแสดงสาวชื่อดัง คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส และรังสรรค์ 11 โซนดีไซน์ใหม่ พร้อมสองนักแสดง จ๋า-ยศสินี ณ นคร และ ตุ้ย-ธีรภัทร์ สัจจกุล ร่วมแนะนำถึงเทคนิคการนอนหลับและสร้างสมดุลให้กับการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ

 “เพอร์เฟกต์ สลีป” (Perfect Sleep) พื้นที่แห่งใหม่นี้ที่ อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ (Index Living Mall) ได้สร้างสรรค์ขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ด้านการนอนหลับอย่างครบวงจร ในรูปแบบของ One Stop Service ที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาด้านการนอนให้มีคุณภาพอย่างสมบูรณ์แบบ บนพื้นที่กว่า 1,000 ตารางเมตร ที่นอกจากจะครบครันด้วยผลิตภัณฑ์การนอนนวัตกรรมใหม่ๆ แล้ว “เพอร์เฟกต์ สลีป” (Perfect Sleep) ยังมีบริการดีๆ โดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระมาให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการนอนโดยเฉพาะ เพราะแท้จริงแล้วการพักผ่อนที่เพียงพอไม่ได้แค่นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นท่านอน บรรยากาศห้องนอน ลักษณะของฟูกที่นอน หมอนหนุน และหมอนข้าง ผ้าชุดเครื่องนอนต่างๆ รวมไปถึงเรื่องของกลิ่น แสง และเสียง ซึ่งล้วนเป็นศาสตร์สัมผัสที่จะช่วยทำให้ชั่วโมงแห่งการนอนกลายเป็นช่วงเวลาคุณภาพที่ร่างกายและสมองจะได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

ด้านหนุ่ม ตุ้ย-ธีรภัทร์ สัจจกุล ผู้เคยมีประสบการณ์การนอนไม่หลับ ได้มาร่วมแนะนำเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ  ปกติเป็นคนหลับยากอยู่แล้ว นอนพลิกตัวไปมากว่าจะหลับก็ประมาณตีสอง-ตีสามซึ่งสาเหตุอาจมาจากบรรยากาศภายในห้อง เพราะถ้าร้อนเกินไปก็จะทำให้หลับยากหรือเรื่องของเสียงก็จะมีผลกับเราค่อนข้างง่าย เพราะเป็นคนประสาทสัมผัสไวถ้าคืนไหนลืมปิดเสียงโทรศัพท์แล้วสะดุ้งตื่นก็จะทำหลับต่อยากรวมถึงที่นอนที่นุ่มมากเกินไปเวลาตื่นมาเราจะรู้สึกปวดเมื่อย หมอนถ้าแข็งไปก็จะปวดคอฉะนั้นเราก็เลยเลือกแก้ปัญหาจากพื้นฐานก่อนเป็นอันดับแรกด้วยการเลือกหมอนที่แน่นและพอดีกับคอแต่ก็ต้องมีสัมผัสที่นุ่มเพื่อช่วยให้หลับสบาย

ถัดมาที่หนึ่งตัวอย่างของผู้หญิงยุคใหม่ที่สามารถสร้างสมดุลแห่งการใช้ชีวิตได้อย่างลงตัว จ๋า-ยศสินี ณ นคร เผยว่า เรามองว่าร่างกายก็คือยานพาหนะที่ต้องดูแลซ่อมแซมอยู่เป็นประจำ ก็เลยหันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายตั้งแต่ช่วงเรียนมหาลัยฯ  ทั้งเล่นยิม พิลาทิส และโยคะ แต่ยังไม่เคยให้ความสำคัญกับเรื่องการนอนเลย จนช่วงหลังมานี้ที่เริ่มให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตแบบองค์รวมมากขึ้นทั้งออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการพักผ่อนที่ถูกต้อง ซึ่งการนอนให้เพียงพอคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด ควบคู่กับการดื่มน้ำเปล่ามากๆ สองสิ่งนี้คือพื้นฐานของการดูแลสุขภาพที่ไม่ควรละเลย ส่วนเคล็ดลับการนอนหลับให้สบายนั้นเกิดจากปัจจัยหลายอย่างทั้งบรรยากาศภายในห้อง อุณหูมิ ความเย็นที่พอดี รวมถึงชุดเครื่องนอนที่ต้องเหมาะสมกับสรีระ อย่างเราเป็นคนติดหมอน ชอบนอนหมอนสูงแต่นุ่ม สามารถรองรับกระดูกคอได้ดี ที่นอนก็ต้องนุ่มเพราะเป็นคนตัวแอ่น ถ้าที่นอนแข็งหลังก็จะโค้ง

ปิดท้ายที่แบรนด์แอมบาสเดอร์นักแสดงสาวชื่อดังคิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัสกับเคล็ดลับการสร้างบรรยากาศการนอนหลับภายในห้องอย่างผ่อนคลาย ด้วยหน้าที่การงานของเราแน่นอนว่าเรื่องการพักผ่อนให้เป็นเวลานั้นจะค่อนข้างเป็นไปได้ยากฉะนั้นเรามักจะสร้างบรรยากาศในห้องนอนให้มีความผ่อนคลาย หลับง่าย ซึ่งนอกจากที่นอนจะดีแล้วห้องก็จะต้องมืดสนิท ปราศจากแสงและเสียงรบกวน รวมถึงเรื่องธรรมชาติบำบัดจากกลิ่นหอมของดอกไม้และพืชพันธุ์ที่ช่วยเรื่องความผ่อนคลายและยังมีผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว หากในห้องมีกลิ่นหอมอ่อนๆ อบอวลอยู่ก็จะช่วยให้หลับสนิทและสบายมากยิ่งขึ้น

Share Button

admin