สุขภาพดี มีแต้มบุญ กับ WATSONS FITT WALK 2 มันส์ เดิน เบิร์น สนุก

01

ผ่านพ้นไปเป็นที่เรียบร้อย พร้อมหยาดเหงื่อและรอยยิ้ม สำหรับ WATSONS FITT WALK ปีที่ 2 มันส์ เดิน เบิร์น สนุก ที่จัดขึ้นโดย วัตสัน ประเทศไทย ผู้นำร้านเพื่อสุขภาพและความงามอันดับหนึ่งของประเทศไทย เมื่อเร็วๆ นี้ ที่สนามศุภชลาศัย ชวนคนไทยสนุกไปกับการออกกำลังกาย ด้วยการออกสเต็ปเดินสลับช้าเร็ว เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเผาผลาญแคลอรี พร้อมนำรายได้ไม่หักค่าใช้จ่าย สมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจ ในพระอุปถัมภ์ของสมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์

WFW_04

การออกกำลังกายในแบบที่เรียกว่า FITT WALK หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk ที่ถูกมาใช้สำหรับกิจกรรมในประเทศไทย คือ การเดินเร็วสลับช้าด้วยจังหวะที่ต่อเนื่อง ตามหลักการ High-Intensity Interval Training ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสมผสานกันระหว่างการเดินเร็วและช้าสลับกันไป ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เบิร์นไขมันออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว และช่วยทำให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไม่ต้องหักโหม

WFW_07

ก่อนจะเข้าสู่ช่วงกิจกรรม ที่เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพร่างกาย ให้เกิดความพร้อม มีความยืดหยุ่น และลดอาการบาดเจ็บ นำโดย โค้ชทิม จิรวัฒน์ ตระกูลมา เทรนเนอร์หนุ่มสุดฮอต อดีตนักกีฬาเพาะกายและฟิตเนสทีมชาติไทย ที่ทำเอาสาวๆ ในงานถึงกับกรี๊ดกร๊าดไปตามๆ กัน ตามด้วยการเริ่มต้นการเดิน FITT WALK พร้อมกับเสียงเพลงของดีเจมากฝีมืออย่าง DJ.TRI-POP จาก  Trasher Bangkok ที่มาช่วยปลุกพลังให้กับทุกคน เริ่มต้นจากการเดินปกติ ไปกับเพลงป๊อป แล้วเพิ่มบีทให้สนุก พร้อมกับการเดินเร็วจึ้น ด้วยเพลงฮิปฮอป ก่อนจะเร้าอารมณ์ให้ถึงขีดสุด การเดินระดับเร็วที่สุดด้วยเพลงอีดีเอ็ม สลับกันไปอย่างต่อเนื่อง จนกระทั่งผู้ร่วมงานทั้งหมดเข้าสู่เส้นชัยพร้อมๆ กัน โดยมีเหรียญที่ระลึกรอคล้องคอให้กับทุกคน โดย FITT WALK ในวันนี้ มีการคำนวณแล้วว่า สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง คนละ 350 แคลอรีเลยทีเดียว !

WFW_12

แม้งานจะจบลงไปแล้ว แต่หากใครที่ติดใจการออกกำลังกายแบบ FITT WALK ก็สามารถทำเองได้ง่ายๆ ด้วยการเดินสลับความเร็ว แบบปกติ แบบเร็ว และแบบเร็วที่สุด สลับไปมา โดยมีการเดินแบบปกติ 1 นาที สลับเดินเร็ว 2 นาที สลับเดินเร็วที่สุด 1 นาที ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาทั้งหมด 30 นาที ก็จะได้เบิร์นไป 350 แคลอรี เช่นกัน โดยทางวัตสัน ประเทศไทย ได้จัดทำเพลย์ลิสต์เพลงไว้ให้คุณได้สนุกกับ FITT WALK มากยิ่งขึ้น ที่แอพพลิเคชั่น JOOX กดค้นหาด้วยแฮชแท็ก #GetActive2 เพียงเท่านี้คุณก็จะมันส์ เดิน เบิร์น สนุก กับ FITT WALK ได้ด้วยตัวคุณเอง !

 

Share Button